ARSENAL // E-BOOKS · CLEARANCE PUBLIQUE

FONDÉ SUR LA SCIENCE.

Chaque chiffre est sourcé.

Deux e-books, 12 semaines chacun. Le même moteur scientifique que l’app VYREX — figé sur papier. Choisis ton terrain : la salle ou la maison.

01// LES E-BOOKS

SALLE · DÉBUTANT → AVANCÉBUNDLE DES 2 : 29,99 €

VYREX SALLE

Le programme complet de musculation en salle, 12 semaines, fondé sur la science.

3 programmes de 12 semaines — débutant, intermédiaire, avancé
Tableaux de séances complets : séries, reps, RPE cible, repos
Règles de progression explicites, exercice par exercice
Autorégulation : ajuste la séance du jour à ta forme réelle
Nutrition essentielle : les principes établis, sans dogme
FAQ complète + sources scientifiques citées
Édition anglaise incluse (VYREX GYM) — même PDF, deux langues

19,99 €PDF · paiement sécurisé via Gumroad

PRENDS VYREX SALLE

MAISON · ZÉRO OU PEU DE MATÉRIELBUNDLE DES 2 : 29,99 €

VYREX MAISON

Le programme complet au poids de corps, 12 semaines, fondé sur la science.

3 programmes de 12 semaines — débutant, intermédiaire, avancé
Tableaux de séances complets : séries, reps, RPE cible, repos
Progression sans charge : variantes, tempo, leviers, pauses
Autorégulation : ajuste la séance du jour à ta forme réelle
Nutrition essentielle : les principes établis, sans dogme
FAQ complète + sources scientifiques citées
Édition anglaise incluse (VYREX HOME) — même PDF, deux langues

19,99 €PDF · paiement sécurisé via Gumroad

PRENDS VYREX MAISON

LES DEUX TERRAINS. UN SEUL SYSTÈME.

Salle l’hiver, maison en déplacement : le bundle couvre les deux — et te coûte moins que deux e-books séparés. Bonus : le carnet de logs 12 semaines, offert.

PRENDS LE BUNDLE —29,99 €

Le carnet de logs 12 semaines est offert dans le bundle — ou vendu seul si tu veux juste de quoi tracker.

Le carnet seul — 4,99 €

Garantie 14 jours. Si le livre ne te donne pas ce qu’on promet, tu écris, on te rembourse. Sans discussion.

02// LA PREUVE

LA SCIENCE, PAS LE MARKETING.

Ces livres n’inventent rien : chaque règle vient de la littérature scientifique, citée noir sur blanc dans les chapitres.

L’EFFORT EST MESURÉ

Chaque série porte une cible RPE — l’échelle RPE/RIR documentée par Helms et al. (2016). Tu sais toujours à quelle distance de l’échec tu travailles.

LE VOLUME EST CADRÉ

Ton volume hebdomadaire par muscle reste dans les fourchettes efficaces (MEV→MRV) de ton niveau — des fourchettes individuelles, pas des constantes magiques.

LES CHIFFRES SONT SOURCÉS

La relation dose-réponse entre volume et hypertrophie s’appuie sur des méta-analyses publiées (Schoenfeld et al., 2017) — pas sur un influenceur.

LA RÉCUP EST PLANIFIÉE

Toutes les 4 à 8 semaines, une semaine de deload à volume réduit (−40 à −60 %) est écrite dans le programme. Encaisser la charge, puis repartir.

Et aucune promesse de résultat chiffrée — un programme sérieux te donne une méthode, pas une garantie.

03// LA SUITE LOGIQUE

LE LIVRE EST FIGÉ. VRAEL RECALCULE.

Un e-book est un programme figé : 12 semaines écrites une fois, identiques pour tous. L’app VYREX embarque VRAEL — un coach IA qui applique les mêmes règles scientifiques et les recalcule chaque semaine sur tes données réelles : readiness du jour, RPE loggés, tendance e1RM. Le livre t’apprend le système. L’app le pilote pour toi.

CRÉE TON COMPTE — RECRUIT GRATUIT

04// QUESTIONS

FAQ

C’est quel format ?

PDF, téléchargeable immédiatement après l’achat sur Gumroad. Lisible sur téléphone, tablette et ordinateur — et imprimable si tu préfères le papier.

Il faut quel niveau ?

Aucun prérequis. Chaque e-book contient 3 programmes distincts — débutant, intermédiaire, avancé — avec un test simple pour choisir le tien.

Il faut quel matériel ?

VYREX SALLE : une salle de sport classique (barres, haltères, machines). VYREX MAISON : zéro matériel obligatoire — une barre de traction élargit les options, des substitutions sont prévues sans.

Et si ça ne me convient pas ?

Les achats passent par Gumroad : le remboursement suit la politique de remboursement de Gumroad. Bloqué ? Écris à support@vyrex.pro, on regarde ton cas.

Livre ou app — je choisis quoi ?

Le livre : le système complet, figé, sans abonnement, à ton rythme. L’app : le même système recalculé chaque semaine par VRAEL sur tes données. Les deux se complètent — commence par celui qui te parle.

⚠️ AVERTISSEMENT SANTÉ

Ces e-books sont un contenu éducatif, pas un avis médical. Consulte un professionnel de santé avant de commencer tout programme d’entraînement — en particulier avec des antécédents médicaux, une blessure, ou après une longue pause. Une douleur articulaire (différente de la courbature) : tu arrêtes l’exercice. VYREX décline toute responsabilité en cas de pratique inadaptée.