Gardé sur cet appareil
VYREX

BILAN INITIAL

Le dossier d'un coach, le temps d'une app.

Réponds cash. Tu peux mentir à ton coach. Ton corps, lui, ne mentira pas.

4 minutes. Le reste, si tu veux. Tes réponses ne partent pas avant que tu forges. Ton e-mail à la fin, pour recevoir ton dossier.

Ton objectif.

Ton prénom, tes mesures.

Sexe

Le bilan est réservé aux 18 ans et plus. Le sexe et le poids calibrent tes repères nutrition.

L'entraînement, tu en es où ?

Et ces trois derniers mois, pour de vrai ?

Tes repères force.

Ta meilleure barre, en kilos. Si tu ne sais pas, passe.

Ta vraie semaine.

Pas la semaine idéale.

Séances par semaine
Durée d'une séance
Check-in hebdo : poids, photos, ressenti

Où, et avec quoi ?

En plus, si tu as

Avant de charger la barre.

Une blessure ou une douleur qui traîne ?
Un traitement ou une pathologie en cours ?
Un mouvement qui te fait mal, ou que tu évites ?

Rien ici ne te disqualifie. On adapte.

Ce que tu ne manges pas.

Régimes à répétition, yoyo, la bouffe qui prend la tête : ça te parle ?
Les quantités, tu les suis comment ?

Sommeil, stress, journée.

Heures de sommeil par nuit
Ton niveau de stress global
ZenSous l'eau
Ta journée, en général

Ta faction.

L'accent de ton dossier. Sans choix, VRAEL décide d'après ton bilan.

Ton dossier peut se forger.

Neuf questions de plus, toutes sautables, et VRAEL comme ton coach te connaissent mieux. Deux minutes.

Ensuite, VRAEL écrit ton programme de 12 semaines — séances, nutrition, récupération. Ton coach le relit, et tu reçois ton dossier par e-mail sous 24 h.

Une échéance ?

Semaine et week-end, tel quel.

Tu cuisines ?

Alcool, tabac ?

Tes créneaux

Tu attends quoi de ton coach ?

Ta motivation aujourd'hui

En veilleEn feu

Le sceau

« Je remplis ce bilan sans me mentir. Ce que j'écris ici trace mon point de départ — pas mes limites. »

Ce que tu viens d'écrire, c'est ce que tu es.
Ce qui vient, c'est ce que tu décides.

FORGE TA LÉGENDE

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